ÜBER MICH

Mein Name ist Janina Raab. Ich bin Sportwissenschaftlerin (TU München) mit den Schwerpunkten Bewegung und Gesundheit, Sporttherapeutin sowie Ernährungsberaterin.

 Schon in meiner Jugend entstand der Wunsch, Menschen mithilfe von Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung zu einem gesünderen und leistungsfähigeren Körper zu verhelfen. Geprägt wurde dieser Weg vor allem durch die Erfahrungen in meiner Familie, in der Übergewicht und dessen gesundheitliche Folgen eine große Rolle spielten. Daraus entwickelte sich früh mein Interesse an Prävention, Gesundheit und nachhaltiger Lebensstilgestaltung. Mit meinem Studium der Sportwissenschaften und zahlreichen Trainerausbildungen habe ich mir eine fundierte fachliche Basis geschaffen. Bereits vor dem Studium leitete ich erste Kurse, wodurch ich Theorie und Praxis von Beginn an miteinander verbinden konnte. Diese enge Verknüpfung begleitet meine Arbeit bis heute.

Fasziniert hat mich von Anfang an vor allem, wie unterschiedlich Menschen im gleichen Alter körperlich leistungsfähig sein können. Während manche bereits früh Einschränkungen erleben, bleiben andere bis ins hohe Alter fit und belastbar. Diese Beobachtungen weckten meine Neugier: Was passiert im Körper im Laufe des Lebens? Welche Rolle spielt Bewegung? Und welche Trainingsformen sind wirklich wirksam, um Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Vitalität langfristig zu erhalten?

Meine fachliche Reise mit diesem spannenden Thema begann dann vor ca. 20 Jahren während meines Studiums in der Vorlesung „Sport mit Senioren“. Mein Wunsch nach mehr Wissen war groß. Damals gab es nur wenig Literatur, kaum fundierte Ausbildungen und kaum praxisnahes Material – und genau das motivierte mich, vor über 15 Jahren selbst Trainer, Therapeuten und Gesundheitscoaches auszubilden. Ich entwickelte praxisgerechtes Videomaterial, leitete Vorträge und Fortbildungen und hielt die Teilnehmer stets auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft mit direktem Bezug zur Praxis.

Ich liebe es, mich damit auseinanderzusetzen, wie man den Körper gezielt unterstützt, biologisch jünger und fitter bleibt. Durch die richtige Wahl von Bewegung, Routinen und Lebensgewohnheiten ist dies für jeden möglich. Bis heute ist es meine absolute Berufung, Menschen auf ihrem Weg zu einem gesunden, aktiven Leben im Alter zu begleiten und mein Wissen an Kunden und Trainer, Therapeuten sowie Gesundheitscoaches weiterzugeben, damit jeder sein volles Potenzial entfalten kann.

In den letzten Jahren konnte ich meine Expertise in zahlreiche spannende Projekte einbringen – unter anderem mit Gruner + Jahr (GEO Wissen), Brigitte (ForeverFit-Methode), der Apotheken Umschau, dem Podcast „Meno an mich“ sowie RTL. Diese Erfahrungen haben meinen fachlichen und persönlichen Weg enorm bereichert und zeigen mir, wie stark das Thema „Gesundheit im Alter“ mehr und mehr in den Fokus rückt.